～たまきん、トランス脂肪酸と仲良くなる～
みなさんこんにちわ。
たまきんです。
前回のトランス脂肪酸にかなりやられているたまきんです
tanoshilifestyle.hatenablog.com
今回はその続きです
それではイってみよう～！！！！
トランス脂肪酸に苦戦
何日か格闘しましたが
結構きついっス(´・ω・)
最近は肉をそのまま茹でたり、油をひかずに焼いたりしていますが
どうしてもワンパターンになってしまいました
かといって、元に戻すのは簡単ではありますが
そう簡単に戻すことはできません
お薬に頼る人生は真のライフスタイルではありませんから
tanoshilifestyle.hatenablog.com
トランス脂肪酸と和解
いろいろ考えた結果
ほどほどにトランス脂肪酸も摂ろうということにしました（笑）
なぜかって？
完璧に断つとすると自分へのストレスが半端ないからです
トランス脂肪酸よりもストレスの方がカラダにとって一番よくないので
たまに食べるパンケーキのときは思いっきり楽しんでやろうと思いました
ちなみにいろいろ探していると面白い記事がありましたので
載せておきます
プロテインメインのパンケーキってすごいですよね！！
この方の記事はいつも学ばせてもらってます
なんでこんなに含まれてるの？
そもそもなぜトランス脂肪酸はこんなにも多くのモノに含まれているのか
それは
売る側からしたらとても利益が出やすいモノだからです
トランス脂肪酸は、大量に安く作ることができるうえに、高価なバターに似ているので、
バターの代用品として長くたくさん使われてきました
私たちが「美味しい」と感じる身近な食べ物にトランス脂肪酸は含まれています
トランス脂肪酸を含む油は、ファストフードやお菓子の「さくっ」とした食感を作り
バターや植物油などと比べると、格段に日持ちする上、なにより安い！！
コンビニやスーパー、ファストフード店などで、美味しいものを、簡単、かつ安く手に入れられるようになったのは、まさにトランス脂肪酸のおかげなんです
トランス脂肪酸は、人体の健康を害する危険な脂なうえ、日本では2018年現在規制されておらず、企業努力によってかろうじてトランス脂肪酸が少ない商品が販売されている、というのが実態です
健康を守るためにも、これらを多く含む食品はなるべく食べないようにして、
ご自身の健康を守ってください
まとめ
今回も長くなってしまいごめんなさい
でも、それくらい知ってほしいことだったので書いていたら
2回に分けるくらいの量になっちゃいました
トランス脂肪酸は摂らないに越したことはありませんが
多少なら全然いいと思います
たまきんも天麩羅大好きですから！！
なにごともほどほどが一番ですね
（←これだけ煽っといてコレかよ）
みなさんも
商品を買う際は一瞬でもいいので
裏のラベルを見て何が入っているのか
それが将来自分のカラダにどう影響するのか
ふっと思ったときにでも考えていただけたらと思います
あなたのカラダは食べ物で
作られているのですから
それでは！！！
